こんばんは！
ここのところ
暑かったり…
寒かったり…
急に大雨が降って来たり…
気温・天気・気圧の変化が激しいですね。
そんな時 体が重い、だるい、古傷がうずくなどのご経験をされた方は多いのではないでしょうか。
実はその原因、自律神経にあったのです。
雨が降って気圧が下がると 人間の体は膨張をおこし 各血管も膨張をおこすので 血圧が下がり 血流も悪くなるので 頭痛 むくみ 痛み だるさにつながるとされています。
そこで活躍するのが自律神経なのですが うまく作用しないで調節する事ができずに 体調不良となってしまいます。なので大切なのは自律神経をうまく作用させてあげる事！
日常でできる対処法としては、
①ストレッチなど 適度な運動
②温かいお風呂に浸かりリラックス。運動と同じようにリンパや血行も良くなります。
③胃腸への負担を減らす。コーヒーなどのカフェインを含むものは 血管を収縮させる効果があります。
④血液中の酸素濃度をあげるために 深呼吸をする。腹式呼吸でゆっくりと吸いましょう。
だるさ 重さが現れた時は 以上の事を意識してみてください！！
未来整骨院（未来クリニカル）
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